Entspannung und erholsamer Schlaf an sich ist heilsam für den Körper

„Das ist die ganze Grundlage für ein EKG (Elektrokardiogramm). Ein EKG ist ein Test, der die elektrische Aktivität des Herzschlags misst. MRTs (Magnetresonanztomographie) nutzen die Magnetfelder der Energie im Menschen“, sagt Lacy.

Diese Beispiele zeigen, dass die westliche Medizin erkennt, dass Energie auf einer bestimmten Ebene in uns existiert, dies jedoch nicht mit der Vorstellung verbunden ist, dass Menschen ein umfassendes Energiesystem haben, sagt sie. „Heiltechniken der östlichen Medizin wie Reiki, Akupunktur und Qigong arbeiten alle direkt mit der Interaktion mit diesen Energiesystemen“, sagt Lacy.

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Was Sie wissen sollten, wenn Sie Reiki in Betracht ziehen

Es gibt sehr wenig, was Sie tun müssen, bevor Sie Reiki erhalten, aber hier sind einige Hinweise:

Tragen Sie bequeme Kleidung. Sie sollten zu einer Reiki-Sitzung locker sitzende und bequeme Kleidung tragen; Sie bleiben während des gesamten Prozesses vollständig bekleidet. In den meisten Fällen liegen Sie halb- oder vollständig zurückgelehnt auf einer Massageliege.

Seien Sie aufgeschlossen … oder nicht. „Ich vermute, dass Patienten, die ‚bereit, willens und in der Lage‘ sind, Reiki zu erhalten, möglicherweise bessere Ergebnisse erzielen“, sagt Lacy. „Ich hatte auch viele Leute, die mich einfach nur witzelten und es mir anprobieren ließen, und ich kann sagen, dass alle diese Leute angenehm überrascht waren, herauszufinden, dass es funktioniert – mein Mann eingeschlossen“, sagt sie.

Seien Sie konsequent, wenn Sie sich für Reiki entscheiden. Es gibt nicht genug Forschung über Reiki und Rückenschmerzen, um die optimale Anwendung zu kennen, sagt Lacy. „Die meisten Prüfungen sind ziemlich kurz und betrachten eine Reiki-Sitzung pro Woche für vier bis acht Wochen; Es gibt wirklich keine mir bekannte Studie, in der der langfristige Nutzen bewertet wurde. Ich vermute, je konsequenter Sie bei Reiki-Behandlungen sind, desto besser funktioniert es“, sagt sie.

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Reiki zielt darauf ab, den Energiefluss im und um den Körper zu verändern.

Als bei Lisa S., 55, im Jahr 2016 nach jahrzehntelangen Symptomen Multiple Sklerose (MS) diagnostiziert wurde, begann sie, ein krankheitsmodifizierendes Medikament einzunehmen, das half. Aber andere Medikamente, die gegen Symptome verschrieben wurden, führten zu neuen Problemen, und Lisa, eine Einwohnerin von Long Island, New York, beschloss, einen ganzheitlicheren Ansatz zur Behandlung dieser Symptome zu entwickeln.

Sie fand Yoga, Meditation, Physiotherapie und eine „saubere“ Ernährung hilfreich, und als ein Yogalehrer sie in Reiki einführte – eine japanische Energieheilungstechnik – war sie fasziniert von der Idee einer natürlichen, nicht-invasiven Therapie, die nur Berührung und hatte keine Nebenwirkungen.

Ihre erste Reiki-Sitzung war entspannend und gab ihr ein Gefühl von Frieden und Gelassenheit – so sehr, dass Lisa einen Reiki-Kurs der Stufe 1 belegte, damit sie ihn selbst durchführen konnte.

Sie schreibt Reiki jetzt in Kombination mit anderen Modalitäten zu, dass es ihr geholfen hat, sich deutlich besser zu fühlen.

Was ist Reiki?

Wie Akupunktur, Tai Chi und Qigong zielt Reiki – was „universelle Lebensenergie“ bedeutet – darauf ab, den Energiefluss im und um den Körper zu verändern und soll die Entspannung erleichtern, den Schlaf verbessern, Angstzustände und Müdigkeit reduzieren und, vielleicht spezifischere Symptome wie Schmerzen und Spastik ansprechen.

Die Fähigkeit, Reiki auszuführen, wird in einem Prozess, der als Einstimmung bekannt ist, von einem Meister auf einen Schüler übertragen.

Beth Kane, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Lebensberaterin in Point Pleasant, New Jersey, arbeitet häufig mit Menschen mit chronischen Krankheiten wie Multipler Sklerose. Vor einigen Jahren begann sie, Reiki zu erforschen. Nachdem er die erforderlichen Kurse belegt und die Einweihungen erhalten hatte, wurde Kane ein Reiki-Meisterlehrer und praktiziert seit drei Jahren.

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Wie wird Reiki bei MS durchgeführt?

Reiki-Behandlungen, die normalerweise 45 bis 60 Minuten dauern, werden „durch die heilenden Hände eines zertifizierten Praktikers verabreicht, wobei der Klient vollständig bekleidet auf einer Massageliege liegt“, sagt Kane. Es gebe keine Manipulation von Knochen oder Gewebe, fügt sie hinzu. Die Praktikerin hält ihre Hände lediglich auf, über oder um den Körper des Klienten, um Energie zu kanalisieren. Einige Klienten, sagt sie, werden während einer Sitzung einschlafen, und die meisten berichten von einem Gefühl von „Wärme, Frieden und Entspannung. ”

Reiki, erklärt sie, „kann auch aus der Ferne gesendet werden, da es eine Energie ist und daher nicht an einen geografischen Ort gebunden ist. ” Darüber hinaus können Patienten eingestimmt werden, damit sie sich selbst Reiki-Therapie anbieten können, und Betreuer können auch lernen, zu praktizieren.

Sind die Auswirkungen von Reiki auf MS real?

„Obwohl nur wenige wissenschaftliche Forschungen zu Reiki durchgeführt wurden, gibt es viele Patienten und Praktiker, die an seine Vorteile glauben“, sagt Kane. Trotz fehlender Beweise und trotz widersprüchlicher Studienergebnisse ist Reiki sehr gefragt und wird von Krankenschwestern und anderen in Hunderten von Krankenhäusern und Gesundheitszentren im ganzen Land praktiziert. Es wird in renommierten Krankenhäusern wie dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center in New York City und dem Dana-Farber Cancer Institute in Boston angeboten und wird im Multiple Sklerose Center des Rhode Island Hospital in Providence angeboten.

Unabhängig davon, ob die Vorteile von Reiki das Ergebnis eines Placebo-Effekts sind oder nicht, wie einige vermuten, ist es beliebt, weil Patienten behaupten, dass es funktioniert.

Kanes Erfahrung legt nahe, dass es jedem, der an einer chronischen oder akuten Krankheit leidet, von großem Nutzen sein kann. „Reiki hilft, Stress und Angstzustände abzubauen, indem es das Energiesystem des Körpers ausgleicht, um Heilung zu ermöglichen, während es dem Körper hilft, sich selbst zu heilen“, sagt sie.

In einem im Journal of Evidence-Based Complementary veröffentlichten Review Alternative Medizin im Jahr 2017 erwies sich Reiki als wirksamer als Placebo (Schein-Reiki) oder progressive Muskelentspannung bei der Reduzierung von Schmerzen, Depressionen und Angstzuständen bei chronisch kranken Menschen.

Die Überprüfung umfasste 13 Studien und kam zu dem Schluss, dass die Studien eine relativ starke Unterstützung dafür boten, dass Reiki wirksamer ist als ein Placebo, und dass die Praxis „eine sichere und sanfte ‚komplementäre‘ Therapie ist, die das parasympathische Nervensystem aktiviert, um Körper und Geist zu heilen. ’“

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Allgemeine Vorteile für Menschen mit MS

Manchmal spüren Klienten unmittelbar nach einer Reiki-Sitzung nichts, sagt Kane, aber die Vorteile können bereits nach einer Sitzung sichtbar werden, je nachdem, was der Klient braucht und wünscht.

„Viele Menschen berichten von einem Gefühl der Ruhe, weniger Stress und verbesserter Ruhe nach nur einer Sitzung“, sagt Kane.

„Reiki, die höchste Energieform, geht dorthin, wo es zur Heilung benötigt wird, und wirkt daher auf jeder Ebene, einschließlich körperlicher, geistiger und spiritueller“, sagt Kane. Es kann auch verwendet werden, um bestimmte Symptome zu behandeln, wobei die Ärzte die Absicht festlegen, dass es in diesen bestimmten Bereichen heilen soll. „Reiki weiß jedoch immer, was Heilung benötigt wird, und deshalb vertrauen wir auf diesen Prozess“, sagt sie.

Sogar Reiki-Skeptiker können seine Wirkung spüren

Solche Kommentare können die Augenbrauen hochziehen und Unglauben, sogar Spott hervorrufen. Aber Kane weist darauf hin, dass es für eine Person nicht notwendig ist, an Reiki zu glauben, damit es funktioniert. „Versuch es und rede dann mit mir“, sagt sie lachend. „Ich hatte viele Skeptiker, die durch meine Tür gingen und eine Stunde später völlig ehrfürchtig davon gingen, wie sie sich fühlen. ”

Lisa weist schnell darauf hin, dass Reiki kein Heilmittel für MS ist. „Ich glaube nicht, dass es eine schnelle Lösung oder eine wundersame Heilmethode ist“, sagt sie. „Die Energie ist jedoch dafür bekannt, die körperlichen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse ins Gleichgewicht zu bringen. ”

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Vier Stufen der Reiki-Einstimmung

Laut Kane kann jeder auf Reiki eingestimmt werden. „Wir ändern die Energie nicht“, sagt sie. Kane erklärt, dass die vier Trainingsstufen immer fortgeschrittener werden und mit immer mehr Energie arbeiten.

„Stufe 1 ist im Allgemeinen für Leute, die gerade lernen und wird hauptsächlich für Selbst-Reiki und für Freunde und Familie verwendet. Level 2 lehrt, wie man Reiki aus der Ferne sendet und integriert Reiki auf einer emotionaleren Ebene. Stufe 3 beinhaltet Reiki auf einer spirituelleren Ebene und die Schüler lernen fortgeschrittene Techniken. ”

Die letzte Stufe führt zur Fähigkeit, als Reiki-Meisterlehrer zu praktizieren, Reiki zu unterrichten und Einstimmungen zu geben.

Lisa hat eine Reiki-Einweihung der Stufe 1 gemacht. „Die ersten 21 Tage und danach habe ich täglich wie empfohlen geübt“, sagt sie. „Ich habe jeden Abend eine Reihe von Handpositionen befolgt und empfand es als meditativ und entspannend, und ich würde bald in einen tiefen und erholsamen Schlaf fallen. ”

„Ich kann nur jedem empfehlen, es auszuprobieren, nicht nur MS-Patienten“, sagt Lisa. „Es gibt keinen Nachteil. Entspannung und erholsamer Schlaf an sich sind heilsam für den Körper. Es ist wunderbar, ein anderes verfügbares Werkzeug zur Entspannung zu haben. ”

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Zusätzliche Berichterstattung von Becky Upham.

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Die Verwendung von Kurkuma beim Kochen oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann bei manchen Menschen die Symptome von AS lindern. iStock (2)

Wie bei anderen Formen der entzündlichen Arthritis umfasst die ankylosierende Spondylitis (AS) eine Reihe verschiedener entzündlicher „Wege“ im Körper – biologische Prozesse, die bei der Krankheit und ihren Symptomen eine Rolle spielen.

Unabhängig von der Ursache der Krankheit kann jede Intervention, die diese Prozesse stört – von der Einnahme von verschriebenen Medikamenten über Sport bis hin zu Ernährungsumstellungen – die Belastung durch entzündliche Gesundheitszustände verringern. Und so viele Menschen mit AS suchen nach Änderungen des Lebensstils, die diesen Effekt haben könnten.

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das in den letzten Jahren bei allen Formen von entzündlicher Arthritis große Aufmerksamkeit erregt hat, ist Kurkuma. Während die Risiken, Kurkuma für Ihre AS zu probieren, relativ gering sind, ist es wichtig, sich Ihrer Möglichkeiten bewusst zu sein und zu wissen, was Sie von den verschiedenen Formen des Nahrungsergänzungsmittels erwarten können.

Und wenn Sie sich entscheiden, Kurkuma zu probieren, können Sie auf methodische Weise herausfinden, ob es tatsächlich Ihren AS-Symptomen hilft. Aber wie bei jeder Studie, an der eine einzelne Person beteiligt ist, können Sie einen Nutzen von Kurkuma sehen, einfach weil Sie nach einem suchen – oder Sie finden überhaupt keinen Nutzen, auch wenn es anderen Menschen hilft.

Hier ist, was Sie beachten sollten, bevor Sie Kurkuma probieren, wenn Sie AS haben.

Wie könnte Kurkuma AS helfen?

Kurkuma wird aus dem Rhizom (unterirdischer Stängel) der gleichnamigen Pflanze gewonnen. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter das frische Rhizom selbst, ein getrocknetes Pulver, das oft zum Kochen verwendet wird, und ein standardisierter Extrakt, der oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.

Der Zielinhaltsstoff, der für die meisten Nahrungsergänzungsmittel aus Kurkuma extrahiert wird, heißt Curcumin. Curcumin ist der am häufigsten untersuchte Bestandteil von Kurkuma, und es ist bekannt, dass es in verschiedene Entzündungswege im ganzen Körper eingreift, so Sheryl Mascarenhas, MD, Rheumatologin am Ohio State University Wexner Medical Center in Columbus.

„Curcumin blockiert tatsächlich einige der Entzündungswege bei rheumatoider Arthritis und Spondylitis ankylosans“, sagt Dr. Mascarenhas. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, die Wirkung eines Proteins namens Tumornekrosefaktor (TNF) zu stoppen. „Viele der Medikamente, die wir gegen Spondylitis ankylosans verwenden, blockieren auch diesen Entzündungsweg“, bemerkt Mascarenhas.

Aber Curcumin ist auch dafür bekannt, andere Entzündungssignale zu blockieren – daher können seine Wirkungen weitreichend sein und werden nicht vollständig verstanden. Die meisten seiner potenziellen Auswirkungen auf entzündliche Arthritis wurden auch nicht speziell im Zusammenhang mit AS untersucht.

Tatsächlich waren die meisten Studien zu Curcumin bei Arthritis klein und in ihren Schlussfolgerungen begrenzt. Um mehreren kleineren Studien einen Sinn zu geben, fassen Forscher manchmal ihre Daten in einer sogenannten Metaanalyse zusammen, und eine solche Analyse, die im August 2016 im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, ergab, dass von acht klinischen Studien mit Curcumin und anderen Kurkuma-Extrakte bei Menschen mit Arthritis zeigten vier eine Verbesserung des Index der Gesamtschwere der Arthritis-Symptome, während drei eine Verbesserung des Schmerzes zeigten.