Quali tecniche e strumenti usi per aiutare tuo figlio?

E, ehi, non sempre va secondo i piani, ma se riuscite a sedervi insieme una sera coccolati sul divano con una bottiglia di vino, ridendo degli eventi della giornata, allora direi che ho risolto questa relazione sana.

Le relazioni non sono sempre facili. A volte ci vuole più di voi due per essere in grado di sistemare le cose e farle funzionare. Non c’è niente di sbagliato nel chiedere aiuto e quindi se ritieni di aver bisogno di qualsiasi forma di consiglio di mediazione, o semplicemente di una prospettiva esterna su dove le cose potrebbero andare storte, la cosa migliore che puoi fare è chiedere aiuto. Dai un’occhiata al Metodo di Orione per ulteriori informazioni e consigli sulle relazioni e inizia a fare passi positivi per mantenere la tua relazione felice e sana.

*post collaborativo

Ho pensato a lungo e duramente a scrivere questo post, poiché è ancora molto personale per noi al momento e sebbene le cose siano migliorate, si nasconde ancora nell’ombra, minacciando di apparire in qualsiasi momento. Ma so quanto i consigli e il supporto di altre persone mi hanno aiutato quando ne avevo bisogno e spero che condividendoli, possa aiutare qualcun altro quando sono in quel punto di disperazione.

Sto parlando di…

ANSIA!

È una brutta bestia, che si insinua nei momenti peggiori, rosicchiando le profondità del tuo stomaco, facendoti sentire male, diverso ed esposto a tutto ciò che il mondo potrebbe offrirti. Ma immagina se non fossi tu a cercare di far fronte a questi sentimenti, immagina se invece fosse tuo figlio. Tuo figlio che cerchi disperatamente di proteggere dagli orrori del mondo, ma allo stesso tempo hai la responsabilità dei genitori di liberarlo in quello stesso mondo mentre gli insegni ad essere forte, sicuro di sé e a credere in se stesso.

È dura…

È straziante…

Ci saranno lacrime!

La nostra più piccola è sempre stata una bambina relativamente sicura di sé, voglio dire che le piace scoprire le persone e una situazione prima di impegnarsi completamente, ma di entrambi i nostri figli è sempre stata quella che avrebbe iniziato a fare nuove amicizie quando siamo andati in vacanza, o chi farebbe da guida quando andrà a chiedere il conto a un cameriere. Amava la scuola e prosperava positivamente nel processo di apprendimento e nell’avere un posto che fosse suo; un posto in cui si sentiva a suo agio, al sicuro e felice. Quindi immagina il nostro shock quando è cambiata da questa bambina felice e fortunata a una bambina che piangeva e si aggrappava disperatamente a me alla porta della scuola, che era piena di terrore prima di andare a letto con ‘ e se’ pensieri sull’annegamento, la caduta dagli edifici e la morte, che ha detto “odio la mamma della scuola, ho paura, voglio stare con te”.

È stato uno shock per tutti noi.

Ovviamente abbiamo fatto quello che farebbero tutti i genitori, abbiamo parlato con la scuola (che sono stati fantastici potrei aggiungere!) e abbiamo parlato con lei, ascoltata e cercato di aiutarla a dare un senso a ciò che era cambiato, perché si sentiva in questo modo e cosa potremmo provare a fare per fermarlo. Ma è davvero, davvero difficile aiutare qualcuno quando in realtà non riesce nemmeno a capire perché si sente in quel modo; non sono in grado di vocalizzare i sentimenti, si sentono solo tristi, spaventati, soli e preoccupati per…

TUTTO QUANTO!

Non entrerò in molti dettagli su alcune delle cose che abbiamo stabilito che la preoccupavano, poiché ritengo che sarebbe ingiusto nei suoi confronti e non dovrebbe certamente essere trasmesso senza il suo permesso; è qualcosa che potrebbe scegliere di scrivere su se stessa quando sarà più grande. Ma quello che condividerò con te sono alcune delle tecniche e degli strumenti che abbiamo usato per aiutarla a capire i suoi sentimenti e, soprattutto, a farle capire che non è sola e che è perfettamente normale sentirsi ansiosa a volte.

Prenotare

Mi è stato consigliato questo libro da un parente di un amico, che guarda caso è uno psicologo infantile, e devo dire che è stato fantastico. The Huge Bag of Worries di Virginia Ironside racconta la storia di Jenny e della sua grande borsa blu per le preoccupazioni che la segue ovunque. Rivolto a bambini di età compresa tra i 3 e gli 8 anni circa, il libro aiuta i bambini a capire come ci si può sentire a portare con sé il peso della preoccupazione, come anche gli altri si sentono così e consente loro anche di aiutare ad articolare come si sentono. Per noi ha funzionato condividendo il libro insieme e parlando di come deve sentirsi Jenny e traducendolo in come si sentiva mia figlia. Ora lo tiene nella sua stanza e vi si immerge di tanto in tanto ogni volta che ha bisogno di ricordare che forse le cose non sono così brutte come la sua mente attiva e la sua immaginazione potrebbero inizialmente capire.

Consapevolezza

È la parola d’ordine del momento non è vero, ma la consapevolezza è davvero uno strumento essenziale nel kit di strumenti per il benessere di tuo figlio, e in effetti anche tuo. La consapevolezza di sé, che sia sotto forma di mediazione, tecniche di rilassamento, respirazione, ascolto di musica rilassante, massaggi, annotazione di pensieri o sentimenti, o semplicemente essere più consapevoli del proprio corpo, sono tutti modi utili per controllare o alleviare i sintomi di ansia. A mia figlia non piacciono gli ambienti frenetici e rumorosi e posso vedere l’ansia che si insinua su di lei quando si trova di fronte a una situazione del genere. Ma ovviamente non possiamo attraversare la vita evitando luoghi affollati e rumorosi, quindi il segreto è imparare come affrontarli. È qualcosa su cui stiamo ancora lavorando e fare respiri profondi e lenti certamente la aiuta a calmarsi in modo che possa pensare alle cose in modo ragionevole. Ora, anche se c’è ancora la paura di essere lasciata in un posto diverso da casa e ancora non le piace essere separata da noi (me in particolare), una volta varcata la soglia, sta bene. Questo è un progresso, fidati. Il passo successivo, di cui a volte possiamo intravedere, è andare da qualche parte come la scuola, i Brownies o la casa di amici e non farmi prendere dal panico quando è il momento per me di andarmene.

“Gocce di fata”

Quindi ovviamente non ho effettivamente accesso alle gocce di fata della vita reale (anche se ho sentito dire che puoi comprarle al mercato nero delle fate ;)) ma quello che ho è questa essenza floreale appositamente miscelata di Natures https://harmoniqhealth.com/it/ Wish. Ora, non sono ancora sicuro di cosa provo per le essenze e simili, ho totalmente capito l’idea dietro di loro e credetemi, conosco il potere della natura, ma c’è ancora un fastidioso dubbio nella mia mente che potrebbe essere solo un placebo. Quello che so è che, placebo o meno, queste gocce l’hanno aiutata a uscire di casa una mattina, l’hanno fatta sentire speciale decorare la bottiglia per farla sua e le ha dato un po’ di conforto e sollievo sapendo che queste gocce sarebbero renderla “migliore”. L’ha aiutata durante il suo periodo più ansioso e ora non si sente più come se ne avesse bisogno, quindi sì, posso onestamente dire che ha fatto il suo lavoro.

Esperienza

Un buon amico mi ha detto che la cosa migliore che puoi fare per tuo figlio è fargli sperimentare cose nuove, aprire gli occhi sul mondo che lo circonda e mostrargli quanto sia divertente e varia la vita. Che ottimo consiglio, vero!?! Perché tutti abbiamo bisogno di ricordare la bellezza del mondo, le cose positive, il vero significato (per quanto possa sembrare un cliché) della vita. E in un mondo in cui diventa sempre più difficile proteggere i nostri figli dagli eventi e dalle tragedie davvero orribili che vengono trasmessi in TV, radio, giornali, conversazioni ecc.

Nuove esperienze, che si tratti di entrare in nuovi club, provare uno sport diverso, vivere avventure in posti nuovi, sono tutte cose incredibilmente importanti per lo sviluppo di un bambino. Li aiuta a dare un senso a tutto, fare scelte, imparare un sacco di nuove abilità di vita e incontrare persone diverse. Alcune di quelle persone con cui non andranno d’accordo (ehi, questa è la vita), alcune di quelle nuove esperienze non apprezzeranno necessariamente, ma non lo sapranno a meno che non ci provino.

Messaggi positivi

Sono un grande sostenitore del potere della positività, e come tale uso da un po’ di tempo le carte di affermazione positiva per aiutare con la mia autostima. Uso le carte di yesmum, che fanno anche una serie di mini carte yesmum per bambini che ho regalato a ciascuno dei miei figli per Natale. Mia figlia in particolare li ha usati con grande efficacia, portandone uno a scuola con sé da tenere in tasca, leggendo una prima cosa al mattino per prepararla alla giornata o condividendoli in famiglia per farci stare tutti bene noi stessi. Come puoi vedere dalla foto, le usa MOLTO!

Siamo stati anche abbastanza fortunati da ricevere una scatola di abbonamento per l’interpolazione da Baebox, un’azienda che si occupa di ricordare alle ragazze quanto siano fantastiche, qualcosa di cui sono un grande sostenitore. Non sto dicendo che devi precipitarti a comprare uno di questi prodotti, il punto che sto facendo è che a volte i bambini hanno bisogno di un po’ di fiducia in se stessi e questo può essere più facilmente compreso e preso in considerazione quando arriva sotto forma di qualcosa di materiale; qualcosa di solido e leggibile. Perché se puoi leggerlo, se puoi vederlo, se puoi tenerlo con le tue stesse mani, allora deve essere vero.

Modello di ruolo positivo

È un’enorme responsabilità essere un genitore, tanta pressione per crescere un bambino quando a malapena ti senti come se stessi facendo un lavoro abbastanza buono per crescere te stesso! Ma se ti aspetti che tuo figlio sia positivo, allora è essenziale che tu sia il suo modello di ruolo positivo. I bambini idolatrano letteralmente i loro genitori quando sono piccoli, vogliono essere come loro; imitano i comportamenti. Se vedono un genitore lamentarsi di tutto, preoccupato di provare cose nuove, preoccuparsi del loro peso, del loro aspetto, ecc. come possiamo aspettarci che siano diversi? Lascia che ti vedano mentre provi cose nuove, affronti nuove sfide, ti preoccupi delle cose ma le fai a prescindere. Fatti vedere mentre mangi torte alla crema, macedonia, biscotti e verdure… vorranno mangiarle anche loro. Balla come se nessuno stesse guardando, parla con voci stupide, ridi fino a farti male ai fianchi, rotola giù per le colline, sguazza nelle pozzanghere e divertiti. Lascia che copino quella persona!

Ottenere aiuto

Può raggiungere un punto, e sicuramente lo ha fatto per noi, che hai bisogno di cercare aiuto. Ed è una cosa enorme da accettare perché ti sembra di aver deluso tuo figlio, hai fallito come genitore, il che è schifoso. Ma quello che devi ricordare è che alla fine non si tratta di te, si tratta di fare ciò che è meglio per tuo figlio e se questo significa chiedere aiuto, allora sei seriamente il MIGLIOR genitore che tuo figlio potrebbe avere.

Abbiamo preso la decisione di sollevare le nostre preoccupazioni con la scuola, poiché sembrava che fosse lì che si concentrava la maggior parte della sua ansia e questa si è rivelata la cosa migliore che avremmo potuto fare. Il solo fatto di parlarne ha aiutato a mettere le cose in prospettiva per noi e certamente ha contribuito a sollevare quello che era diventato un peso crescente che gravava su di noi. È stato stabilito un piano d’azione e sono lieto di dire che sebbene ci siano ancora problemi di separazione, attraverso la cura e la considerazione degli insegnanti, ora è molto più stabile.

L’ansia nei bambini è un problema crescente, non sono uno psicologo quindi non potrei iniziare a dirti perché, ma le scuole lo vedono sempre di più e devono concentrarsi maggiormente sul benessere. Il che da un lato è assolutamente fantastico, potremmo tutti farlo con un po’ di benessere in più nelle nostre vite, ma che peccato che i bambini di oggi, per qualsiasi motivo, siano più stressati di quanto non siano mai stati. Un modo in cui la scuola ha aiutato con i bambini ansiosi è stato l’istituzione di una serie di gruppi educativi per aiutarli a rendersi conto che non sono soli, e questa era una cosa fondamentale per mia figlia… aveva bisogno di sentirsi normale. Attraverso una varietà di esercizi creativi, è stata in grado di disegnare, scrivere e leggere le emozioni negative per esternare i propri pensieri e sentimenti. E sì, quando tuo figlio porta a casa un disegno come quello qui sotto, è assolutamente straziante e sì ho pianto, ma quanto è meglio portare quei sentimenti fuori e su carta, che immagazzinati dentro causando quelle farfalle di dolori di pancia !?!

Fidati dell’istinto

L’istinto, è una cosa potente e che spesso può essere trascurata, ma posso garantire che 9 volte su 10 è la cosa giusta da fare, quindi te lo dico ora… fidati del tuo istinto. Riceverai molti, e intendo MOLTI, di consigli, tutti consigli ben intenzionati e ben intenzionati, ma se ascoltassi tutto ti farai impazzire ancora di più dalla preoccupazione.

Il mio miglior consiglio?

Fai ciò che ti sembra giusto per tuo figlio.

Stavo parlando con qualcuno di quanto a mia figlia piaccia scegliere uno dei suoi orsacchiotti per farmi dormire ogni notte e non ci avevo mai pensato molto. Fino a quando non mi è stato suggerito che sembrava che avesse formato un’abitudine malsana, una specie di tic o un comportamento di tipo OCD, se vuoi. E così è stato, mi ha mandato in una spirale di preoccupazione per come stavo peggiorando le cose lasciandoglielo fare (puoi vedere da dove potrebbe ottenere la sua preoccupazione!?!). Ma sai cosa, una volta che mi ero stressato e l’avevo tolto dal mio sistema, una volta che stavo pensando di nuovo razionalmente mi sono reso conto che era una montagna completa uscita da un momento di talpa. Non ha il disturbo ossessivo compulsivo o altri problemi comportamentali, vuole solo un po’ di conforto ogni notte, e se questo deriva dal fatto che porto un orsacchiotto a letto con me ogni notte, allora così sia. Devi scegliere le tue battaglie, e questa non è una di quelle!

Più importante!

Questo è facile… la cosa più importante che puoi fare per tuo figlio è ascoltare, parlare, fargli sapere che è al sicuro e che è presente quando ha bisogno di te. Inoltre una grande coccola da vecchia mummia rende tutto migliore, giusto!?!

Fidati di me quando dico che sono tutt’altro che un’esperta in tutto questo, sono proprio come qualsiasi mamma normale che si inventa completamente mentre vado avanti e alla fine cerco di fare il meglio per mio figlio. E non siamo ancora fuori pericolo, con la fine delle vacanze scolastiche che incombe e l’inizio di una nuova scuola (si sta spostando dai bambini alla scuola media), sono abbastanza certo che andremo a abbiamo dei tempi difficili davanti a noi. Ma avendo già passato quello che abbiamo già, mi sento sicuramente più attrezzato per affrontarlo e ora so di cosa ha bisogno mia figlia quando l’ansia prende il sopravvento. Non ho dubbi che la supererà, con il tempo, e sì, come alcune persone mi hanno detto, probabilmente è “solo una fase”, ma è una fase che deve essere affrontata con sensibilità in modo da garantire che si sviluppi in una persona sicura di sé , giovane donna amante di sé e credente in sé stessa. Stiamo ancora imparando entrambi ad affrontare questo muro che lei non può ancora abbattere, ma ci sta arrivando e ci stiamo lavorando insieme.

Tuo figlio soffre di ansia?

Quali tecniche e strumenti usi per aiutare tuo figlio? Forse tuo figlio ora è cresciuto e ha imparato a gestire la sua ansia in modo efficace, o ti senti come se lottasse sempre per farcela?

Ci piacerebbe avere tue notizie, quindi per favore mettiti in contatto:

Puoi commentare e seguirci su:

Facebook – @thisishealthyliving)Twitter – @ArtHealthLivingInstagram – @arthealthyliving

O lasciaci un commento amichevole qui sotto?

Quando sei appassionato di qualcosa è naturale che tu voglia condividerlo con il tuo altro significativo giusto, ma cosa succede se quel qualcosa sta funzionando e cosa succede se il tuo altro significativo non ne ha letteralmente nulla?